又是一年春季，临近清明春意正浓，老人常说“一年之计在于春”，万物生长，雨水充沛。一年之中三至五月是孩子长高的黄金期，阳光充沛，温度适宜，冬季被迫宅在家的孩子，终于可以外出踏青户外运动。
户外运动可加速新陈代谢消耗体力，孩子的食欲随之增加，又因春季温度适宜，孩子格外贪睡，常常犯困，充足的睡眠和营养均衡的饮食更有利于孩子身高发育，所以说春季是一年之中长个子的黄金时期。多和孩子饮食、睡眠、日常运动提高有很大关系。
有些父母反馈春季过完，并没有觉得孩子身高增长多少？孩子究竟能不能长高，到底怎么判断？
孩子3岁到青春期，身高增长每年一般在5~6 cm，青春增高每年大概在7~12 cm。若宝宝2岁后，每年身高增长小于5 cm 就要留意了。
春季想孩子再增高4cm，这几个有利于增长身高的生活习惯，父母一定要格外留意：
1、充足的睡眠。睡眠不仅仅可以让身体得到充分的休息亚美am8注册网站，还能促进生长激素分泌，尤其在宝宝熟睡状态下。所以保证孩子规律作息很重要，晚上少熬夜。
2、均衡的饮食。不挑食，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素每餐均衡摄入，另外多给孩子补钙，多喝纯牛奶、豆制品及绿叶蔬菜。
3亚美am8注册网站、多运动。运动不仅能促进人体血液循环，加快新陈代谢，还能使骨骺细胞增长，对孩子身高增长有利。运动中多些拉伸、跑、跳等动作有利于身高增长。
3岁之前，文章前半段总结，孩子三岁前身高增长，加起来差不多在45 cm 左右，很多过来妈妈会相同感受：孩子真的是一天一个样。三岁前宝宝睡眠、饮食都需要格外注意。
规律的作息，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。（生长激素分泌也有规律）熟睡中生长激素分泌时白天分泌量的3倍。
1~3岁的宝宝，睡眠时间约为12~14小时；4~6岁的宝宝，睡眠时间需要11~12小时。第二个黄金期：
女孩子10~12岁起，身高会有很大的变化，很多父母发现，尤其在11—12岁之间亚美am8注册网站，女儿身高增长格外明显。
男孩子12~14岁起，青春期阶段身高猛增，有些男孩子两周身高增长竟在7cm左右，由于雨后春笋。但这类孩子往往伴随夜间腿疼的情况。这个时期父母一定要注意，多给孩子补钙，注意饮食营养均衡。
同样充足的睡眠、均衡的营养、避免熬夜、保持愉快的心情对于这个阶段的孩子同样重要。
